Scaletta - Speed Ladder:

• Skip alto - 1 piede/spazio
• Skip alto - 2 piede/spazio
• Skip basso - 1 piede/spazio
• Skip basso - 2 piede/spazio
• Laterale - 2 piede/spazio 2 piede/fuori spazio
• Compagnoni 
• Tango

Qui ci sono molti, ma non tutti, degli esercizi che abbiamo già visto, ma ce ne sono tanti altri che faremo e per i quali questo video dovrebbe aiutare a capirne il senso.